2025年10月19日 · brecht · 跑步第一次高強度間歇跑間歇跑簡單說，就是透過休息和跑步的交替，在跑步時以短時間儘可能地往前衝，以提升自己的心肺功能和跑速，然後利用休息時間讓心率降回來，以便再進行下一輪的衝刺。透過幾次的輪替，就能達到效果。
